బ్రిస్క్ వాకింగ్ vs నార్మల్ వాకింగ్.. గుండెకు ఏది మంచిదో తప్పక తెలుసుకోండి..
వాకింగ్ వల్ల బరువు తగ్గేందుకు కూడా మేలు చేస్తుంది. డయాబెటిస్, బీపీ తగ్గించడంలో కూడా వాకింగ్ ప్రభావవంతంగా పనిచేస్తుంది. అయితే, ఈ వాకింగ్లో నడిచే వేగాన్ని బట్టి రెండు రకాల వాకింగ్లు ఉన్నాయి. ఒకటి వేగంగా నడవటం దీన్నే బ్రిస్క్ వాకింగ్ అంటారు. మరొకటి నెమ్మదిగా నడవటం. ఈ…