రాత్రిపూట తీసుకునే ఆహారం మన నిద్రపై ప్రభావం చూపుతుంది. ముఖ్యంగా కొన్ని పండ్లు రాత్రి తినడం వల్ల అజీర్ణం, నిద్రలేమి వంటి సమస్యలు తలెత్తుతాయి. ఈ కారణంగా కొన్ని పండ్లను రాత్రి సమయంలో తీసుకోకపోవడం ఉత్తమం. ఏ పండ్లు తినాలో, ఏవీ తినకూడదో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. పండ్లు ఆరోగ్యానికి…
చిన్నప్పటి నుంచి ఆరోగ్య నిపుణులు, మన తల్లిదండ్రులు ఉదయం నిద్ర లేవగానే గోరువెచ్చని నీరు తాగమని సలహా ఇస్తున్నారు. ఉదయం లేవగానే ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని నీళ్లు తాగితే కడుపు పూర్తిగా శుభ్రం అవుతుందని చెబుతారు.. అయితే.. చాలా మంది దీన్ని లైట్ తీసుకుంటారు.. కానీ ఉదయాన్నే గోరువెచ్చని…
వరైనా సరే సులభంగా చేసే ఈ వ్యాయామంతో ఇంకా అనేక ప్రయోజనాలు ఉంటాయని తెలిపారు. కానీ, చాలా మందికి మార్నింగ్ వాకింగ్ లేదా సాయంత్రపు నడక బెటరా? ఎప్పుడు వాకింగ్ చేస్తే మంచిది అనే సందేహం వస్తుంది. కానీ, ప్రతి రోజూ మార్నింగ్ వాకింగ్ చేయడం గుండె ఆరోగ్యానికి…
థైరాయిడ్ సమస్యలను నియంత్రించాలంటే జీవన విధానంలో కొన్ని మార్పులు తప్పనిసరి. రోజు వారీ అలవాట్లను మెరుగు పరచడం ద్వారా థైరాయిడ్ పని తీరు ను బాగా పర్యవేక్షించవచ్చు. ప్రత్యేకించి ఆరోగ్యకరమైన డ్రింక్ లను త్రాగడం వల్ల థైరాయిడ్ ఆరోగ్యం చాలా మెరుగవుతుంది. శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలను అందించే ఆరోగ్యకరమైన…
చక్కెరను సమతుల్యంగా తీసుకోవడం ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలికి కీలకం. రోజుకు 25-36 గ్రాముల లోపు అదనపు చక్కెర తీసుకోవడం ద్వారా ఊబకాయం, డయాబెటిస్, మరియు గుండె జబ్బుల వంటి సమస్యలను నివారించవచ్చు. ఆహార లేబుల్స్ను జాగ్రత్తగా చదవడం, సహజ చక్కెర వనరులను ఎంచుకోవడం, ప్రాసెస్డ్ ఆహారాలను తగ్గించడం వంటి చిన్న…
దేశంలో ప్రతి సంవత్సరం 50 వేలకు పైగా ప్రజలు బ్రెయిన్ ట్యూమర్ బాధితులుగా మారుతున్నారు. వీరిలో 20 శాతం మంది పిల్లలు. మెదడు కణితి ఏర్పడినప్పుడు మొదట్లో కొన్ని లక్షణాలు బయటపడతాయి. ఆ లక్షణాలను గుర్తించి వెంటనే చికిత్స చేయాలి. చికిత్సలో ఆలస్యం నయమయ్యే అవకాశాలను తగ్గిస్తుంది.. బ్రెయిన్…
మెదడు చురుకుగా, ఆరోగ్యంగా ఉండటం జీవితంలో అన్ని వయసుల్లో కీలకం. ఇది జ్ఞాపకశక్తిని, ఆలోచనా సామర్థ్యాన్ని, నిర్ణయాత్మక సామర్థ్యాలను మెరుగుపరుస్తుంది. చురుకైన మెదడు సమస్యలను సమర్థవంతంగా పరిష్కరిస్తుంది, సృజనాత్మకతను పెంచుతుంది, ఒత్తిడిని తట్టుకుంటుంది. ఆరోగ్యకరమైన మెదడు వయసు సంబంధిత మానసిక క్షీణతను ఆలస్యం చేస్తుంది, స్వతంత్ర జీవనాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది.…
బరువు తగ్గాలనుకునే వారు ఇంట్లో అందరికీ అందుబాటులో ఉండే బ్లాక్ పెప్పర్ (మిరియాలు) ని ఉపయోగించుకోవచ్చు. ఇందులో ఉన్న పై పెరిన్ అనే పదార్థం జీర్ణక్రియను ప్రేరేపించి మెటబాలిజం వేగంగా జరిగేలా చేస్తుంది. ఈ ప్రక్రియలు శరీరంలో కొవ్వును తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. బ్లాక్ పెప్పర్ లో ఉన్న పైపెరిన్…
రాగుల లానే కొర్రలు ఒక పోషకాలతో నిండిన చిరు ధాన్యాలు. దీనిని ఆహారంలో చేర్చుకోవడం వల్ల ఆరోగ్యానికి అనేక ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. దక్షిణ భారతదేశంలో, ముఖ్యంగా ఆంధ్రప్రదేశ్, తమిళనాడు, కర్ణాటక వంటి రాష్ట్రాల్లో విరివిగా వాడబడుతుంది. కొర్రలు రొట్టెలు, జావ, డోస, ఇడ్లీ, అన్నం రూపంలో తినవచ్చు. ఈ…
మునగాకు లైంగిక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహజమైన, సురక్షితమైన మార్గంగా పనిచేస్తుందని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. దీనిని రోజువారీ ఆహారంలో చేర్చడం ద్వారా శారీరక, మానసిక ఆరోగ్యాన్ని పెంచుకోవచ్చు. పురుషులతో పాటు స్త్రీలలోనూ వచ్చే పలు రకాల హార్మోన్, లైంగిక సమస్యలను ఇది సమర్థవంతంగా నివారిస్తుందని తేలింది. మీ ఆహారంలో మునగాకును…
Copy Right Text | Design & develop by Daksh Online Services
